心里不舒服想发表一下（感觉心里莫名的不舒服这是为什么）

有时候无论是在自己一个人的时候，还是在有人的地方的时候。会感觉到心里有些莫名的不舒服。

不知道这个不舒服是什么，感觉有点像是悲伤或者其他。感觉心里莫名的不舒服的这个感受是有时候有，有时候没有。

不知道这个情况是从什么时候开始的。发布这个问题，就是想知道自己为什么有时候会感觉心里莫名的不舒服。

目前你的觉知觉察其实是非常精细的。

对，你现在感受到了一种情绪，这个情绪像是悲伤，而且这个情绪在你的身体上有感知，你感觉不是太舒服。

好的，这些描述都非常精准，也非常精微。

你是非常敏锐的一个人，所以你对于内在和他人甚至是周边的环境可能都有很多精细的感知。

1、如果能感知到这个情绪，你是否愿意停下来？去探索一下这个情绪呢。

如果可以的话，可以做一些自由的联想:

找一个舒适的地方，不被打扰，然后安静的坐着/躺着。可以问一问：情绪从哪里来？他想带给我什么？有什么事让我需要去了解的？

保持耐心，然后看有什么相关的画面和故事呈现。

2、还有一种可能性，就是这个情绪不是你的，是你感知到的，感知到的周围的环境，或者是你身边非常亲近的人的一些情绪。

（如果是这种情况的话，那可以确定你是那种高敏感的人群。）

这仍然可以用上面的练习去做探索。

如果自己做起来有困难，可以寻求专业的咨询师的帮助。（匹配的咨询师）