晒自己厨艺的朋友圈说说（女子晒三餐在朋友圈火了）

导语：福建女子晒三餐在朋友圈火了，前同事纷纷吐槽：难怪孩子这么胖

作为家庭主妇，在我眼里就是每天要认真做饭，为孩子为先生的胃着想，所以一直都是很用心准备三餐，渐渐的家人们的胃被我抓得牢牢的，孩子的食欲也越来越好了，随之而来的就是孩子的体重在嗖嗖上涨，虽然我告诉自己一定要少食，但是爱心满满，每次做饭还是忍不住丰盛，这不，晒到朋友圈，前同事就吐槽了，还这么吃，不怕你家儿子成了“猪八戒”！

不管不顾，我依然在三餐路上越走越远了。

好了，一起看看，每天先生上班不在家吃午饭，午餐就是母子二人的，都吃了啥？

周一午餐：炒肉片，蒜香茼蒿，还有皮蛋拌豆腐，米饭是主食。

今天菜很简单三盘，只是我每次做的分量都很多的，这个炒肉片用了将近一斤的猪肉和1根胡萝卜，还有蘑菇一起炒，确实比较多，一餐吃到撑。

周二午餐：今天用大棒骨和白萝卜熬了一锅，还有油炸小黄鱼，另外就是炒杂蔬（里面有鱼丸，花菜，还有五花肉），主食是杂粮米饭

每天吃5色杂粮糙米饭是我们家固定的，因为这样搭配焖出来的米饭健康而且粗粮含量多，淀粉少不容易升糖导致肥胖。

说说这个炒杂菜吧，实在太好吃了。首先五花肉煸出油，然后放入花菜继续炒到5分熟，接着放入切片的鱼滑，豆瓣酱，还有生抽胡萝卜片，糖和鸡精调味，大火翻炒入味就可以了，对了出锅之前撒点青蒜那味道是一绝啊。

周三午餐：今天儿子说想吃凉拌海蜇，所以就买了几包，中午直接凉拌了一份，另外早上还卤了牛腱肉和鸡蛋，另外还是炒杂菜，蒜香花菜，米饭是主食。

其实最近我们家也是为了让孩子能控制食欲，菜都是很清淡的，基本没有重油 ，只是用孩子的话说，妈妈做的饭菜特别香，实在太有食欲了，忍不住想多吃点。

唉，当妈时心情就是这样，一方面怕孩子吃得少长得慢，另一方面看见孩子吃多又担心影响健康，好无奈啊。

周四午餐：母子两个今天的午餐，照烧鸡腿肉，番茄什锦鱼锅，还有番茄炒蛋和炒花菜。

照烧鸡腿是孩子一早要求做的，而番茄鱼是我自己想吃的，市场买了黑鱼片，搭配土豆、豆腐还有鱿鱼做了满满一大锅，孩子吃了部分，大部分是我吃的，西红柿炒鸡蛋也是百吃不腻的，搭配在米饭吃可真香。

周五的午餐：今天用橄榄熬排骨，昨晚儿子睡觉到半夜有点咳嗽，橄榄可以化痰清凉，而且搭配排骨熬出的汤清甜，很好喝。另外就是炒杂菜，还有蔬菜双拼。

因为每次午餐都是我们母子二人吃，所以我会把各种剩下的食材搭配炒，加上孩子喜欢吃，所以炒杂菜是餐桌上常见的，而且这样搭配食材也丰富，营养也均匀，吃得香，又健康。

好了，今天的文章分享到这里，每天为家人准备一日三餐就是我最开心的时 刻，也愿意分享出来和大家一起交流学习。欢迎大家继续关注我，另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。