活得好累好压抑怎么办(用10个方法,让自己活得不累(建议收藏))

在这个快节奏、物质极大丰富的时代,不管你是读书的学生,还是刚上班的年轻人,或是上有老下有小的中年人,或是已退休在家的,为着学习、为着生计、为着家庭,劳累忙碌着。

常常会听到这样的感叹:活得真累,活得太累……

有的人,总感到自己活得很累,感到这个世界上他是最不顺的人,太累太压抑了。明知没有希望,偏偏还要奢望,结局是失望。期盼的过多,因此会很累。

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再看看另一类人,同样的环境,却像没人事的,整天乐呵呵的,元气满满,干劲十足。人活得年轻、轻松,好像生活对他特别眷顾和宠幸。

人要活得不累,活得有滋有味,有办法吗?

可以肯定回答:有。关键还掌握在自己手中,就看你是不是这样做的。

一、家庭和睦是最幸福的事,再苦也不觉累

歌德曾说过,无论国王还是农夫,家庭和睦,是最幸福的事。

杨绛在散文集《我们仨》中写道:“我们这个家,很朴素;我们三个人,很单纯。我们与世无争,与人无争,只求相聚在一起,相守在一起,各自做力所能及的事。我们相伴相助,碰到困难,钟书总和我一同承担,困难也就不复困难;还有个阿瑗(杨绛和钱钟书的女儿)相伴相助,不论什么苦涩艰辛的事,都能变得甜润;稍有一点快乐,也会变得非常快乐。”

家家有本难念的经。每个家庭有每个家庭的特色和不同,每个家庭也不可能什么矛盾都没有,不可能什么困难都没有。一家人能互相关心、相互理解,相互为对方着想,能以对方为重,相守相伴在一起,在外受了委屈,能和家人倾述、有家人为你解忧、逗你欢笑,就是最大的福气。

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家是温馨的港湾,说得一点都没错,哪怕在外干得再累,一想到那个幸福的家,再苦也不累。回到家,家人的一句问候、一道热菜,在外一身的疲倦、辛劳,可以烟消云散、化为乌有。

平常多和家人沟通、聊天,相互体谅、相互包容、相互关心,让家人感到无处不在的关心和支撑。

二、学会做一个随时能开玩笑、会有小幽默的人

和开朗的人相处,常常会让你有笑声,能感受到放松、乐观,心情好。

开朗乐观的人,精神也乐观,不易患抑郁,也是身体健康和长寿的法宝。开朗乐观的人,往往大大咧咧,不太把事情放在心里,能把复杂的东西变成简单,看淡看轻。

开朗的人也爱开玩笑,有时会有小幽默。

我有一个朋友,虽然为人善良、真实、坦诚,但是不苟言笑,时不时地会和部门的同事、其他部门的人员有些小摩擦、闹些小矛盾。有时遇到一些突发事件或者需要商量的事情时,无论大小事,他都很当真,会一点一点和对方争论甚至辩驳,直至于到最后小事也被扩大,闹得不好收场,让部门领导很是头疼,他自己也很郁闷,自己工作认真、务实,为什么会抵不过一个处事比较圆滑的人呢?

试想,如果用“幽默”的话语,来回应对方,既能化解双方的争论,又能把自己的意见在轻描淡写中传递对方,让对方心悦诚服,这是不是特给力。

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生活中令人如意的事很少,十有八九都是烦心事,如果不能及时、乐观地解决,积累多了,会让人感到越来越累,极有可能使心态到达崩溃边缘。

没有人愿意和一个常常不开心、苦着脸、愤世嫉俗的人做朋友,学会开朗学会乐观,学点小幽默,让生活轻松一些,少点累,多点笑声。

三、不要给自己定太高的目标,让自己心态平和

很多人都是这山望着那山高,目标定得很高,想要的很多,不是嫌弃自己的老公没本事,就是感叹自己机遇没有他人好,永远不会满足,永远把自己搞的很累。

任正非在与公司金牌员工代表的座谈会上,在谈及人生目标的设定时就强调:人生应该是一步一步踏踏实实前进的,不要好高骛远,别给自己设定过高的目标,可能努力也达不到,一生都会失败。

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人生要有目标,这个目标要和自己的实际情况、实际能力相吻合。一旦目标定得很高,自己的期望值也会很高,当你达不到这个目标时,往往会把自己的心态变得很糟糕,心态糟了,凡事就会变味,人由此会变得日益疲倦和一蹶不振。

有人喜欢没压力,清闲无职位,不累,就是这个道理。

人生,没有目标是不行的,但是,目标切忌定得过高。如果定的和自己的能力相差十万八千里,是根本不可能完成的,那样,不累才怪。

四、多学习多掌握新技能,面对新挑战也不会很累

每个人只有不断学习新知识、新技能,生活才能保持充实感和幸福感,才能活得不累。

有的人下班后,吃好晚饭,碗筷一放,什么都不收拾,一股脑儿看短视频、抖音、打游戏,拿着手机不放下来,过程很享受,但是一旦结束,相信好多人又会后悔白白浪费了宝贵的时间,心中感到莫名的空虚,浑身会感到越来越累。

俗话说,技多不压身。趁着自己还没老得不能动弹,多学习一些新事物、趁还有时间精力,多学习一项技能。

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自己掌握的知识、技能,别人想拿都拿不走。当新的挑战、新的任务来临时,有了新的知识和技能,你工作起来不会那么累,会比别人要轻松得多。

五、要有自己的兴趣爱好,能使自己沉浸在快乐中

郑板桥爱好兰竹,他以兰竹为知己,“专画兰竹,五十余年,不画他物”,敢扔掉别人梦寐以求的乌纱帽,甘愿过着清贫生活,一生以兰竹为友,常常在画中诉衷情。

一个人有了兴趣爱好,人也是乐观开朗的。他们常常会把自己精力集中到自己喜爱的事情上,自然而然屏蔽了生活中不良的、负面的东西,很少会产生消极的情绪。从他们身上,可以看到对生活的热爱、和对生活的快乐。

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汪曾祺先生曾写到:活着,就还得做一点事。 我们有过各种创伤,但我们今天应该快活。

有了自己的兴趣爱好,自然会对生活多一份热爱与深情,那时真的不会觉得活得累了。

六、远离是非,远离负能量

要想活得轻松,尽量远离是非。

人和人之间的感情,说不清也道不明的,其中的是是非非更是理不清。不要事事都挤进去、蹭热闹,尤其是他人的家事、别人的隐私。

与其把时间浪费在是非上,还不如用心做自己的事情。

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近朱者赤近墨者黑。

当你取关一些微信,远离是非、远离负能量的人和事,是否会感觉整个人生都发生了质的变化,不再想讨好她会不会得罪了另一个人,不再活得那么累,突然之间整个人会神清气爽。

七、学会放下,你就活得没那么累了

卢梭曾说过,一个懂得放下的人,是最幸福的人。

人到中年,少在烂事上纠缠,看人不必太过透彻,处事不必太过计较。

当代作家林清玄先生有句话:学会放下,你就活得没那么累了。

面对生活中的鸡毛蒜皮,要学会睁一只眼闭一只眼,这样才能让感情更加和谐,让生活更加顺遂。人生不过两种状态,拿起,放下。幸福对于一个人来说,不在于拥有了多少,更在于你真正放下了多少。

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放下心中的怨恨,放下恼人的计较,放下你深深的焦虑,放下你高贵的面子,放下你追逐的名利……学会放下,就会活得不累,活得轻松。

八、过简单的日子,给自己放松和减压

生活在快节奏的社会里,面对剧烈的竞争和压力,要处理纷繁复杂的人际关系,心之累是可想而知的。

人的一生,总是在一间房、一张床、一碗饭、一件衣服中徘徊、挣扎。欲望少一些,房子只要能住、床能睡、饭可吃、衣好穿,达到普通水平就行了,简单的日子中心里会得到放松。

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有的人往往会把简单问题弄得非常复杂,原本一件小得不能再小的事情,因为自己的患得患失,瞻前顾后,小事也会弄得这个不开心那个有怨气,弄个不欢而散。那时,他就更容易感到心累,精疲力尽了。

学会降低欲望,学会简单,规避复杂,让心里轻松一些、减压一些。

九、掌控好情绪,使自己活得洒脱

一旦发觉自己有情绪了,建议先冷静几分钟,不要去思考,更不要去行动,而是去觉知。因为,带着情绪思考往往以偏概全,还不如不思考;带着情绪行动往往与目标背道而驰,容易搭上冲动甚至莽动,还不如不行动。

不要刻意和负面情绪硬碰硬。最好的办法就是,既不急于摆脱它,也不要被它掌控,去做当下该做的事。有的人会说,你说得好轻巧,有情绪时别理它,说起来容易做起来难哪。

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不管怎样,还是要学会管理好自己的情绪,掌控自己的情绪。当坏情绪来时,可以试着转移注意力,去做自己喜欢的事。可以换位思考一下,如果你站在对方的角度,你会怎么办,一来二去,做着做着,情绪会慢慢平缓。

活得不累,活得洒脱的人,一个共同点,就是能掌控好情绪,不被情绪左右,能让积极的情绪伴随他身边。

十、学会适当放松一下,不必太严谨、太紧张

有个朋友,对自己十分严格,制定好多作息计划,什么运动、减肥、戒酒、读书、烧菜、学习业务知识等等,从早上5:00起床开始,直到到上床睡觉,排得满满当当。一旦哪一天挤进新的任务,对他而言,极其难熬。生活像个苦行僧,不仅苦,更多的是累。

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有时我们会看到两个极端,过于自律的人往往比较严谨,对待事物往往都比较紧张。随意的人,往往过度放任、吃不了苦,得过且过。

确实,有时候就是觉得挺累的,什么都不想说。当然,也没人愿意听你吐苦水,一堆负能量爆棚的话,连最亲近的家里人也不会愿意多听,觉得烦。

其实,自律和放松之间可以适度切换。学会适当放松一下,不必太严谨、太紧张。

日常生活有太多不确定性,要想活得不累,大家可以试试上面的10个小方法。试着活得明白、活得通透些,让自己学会放松、学会减压。

欢迎友友们参与讨论。

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作者介绍我是凡人扬妈,一名50多岁的职业女性,在正常工作之余,兼职自媒体,我会经常给大家分享成长经历和自媒体运营干货,欢迎关注我哦。

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