在这个快节奏、物质极大丰富的时代，不管你是读书的学生，还是刚上班的年轻人，或是上有老下有小的中年人，或是已退休在家的，为着学习、为着生计、为着家庭，劳累忙碌着。
常常会听到这样的感叹：活得真累，活得太累......
有的人，总感到自己活得很累，感到这个世界上他是最不顺的人，太累太压抑了。明知没有希望，偏偏还要奢望，结局是失望。期盼的过多，因此会很累。
再看看另一类人，同样的环境，却像没人事的，整天乐呵呵的，元气满满，干劲十足。人活得年轻、轻松，好像生活对他特别眷顾和宠幸。
人要活得不累，活得有滋有味，有办法吗？
可以肯定回答：有。关键还掌握在自己手中，就看你是不是这样做的。
一、家庭和睦是最幸福的事，再苦也不觉累
歌德曾说过，无论国王还是农夫，家庭和睦，是最幸福的事。
杨绛在散文集《我们仨》中写道：“我们这个家，很朴素；我们三个人，很单纯。我们与世无争，与人无争，只求相聚在一起，相守在一起，各自做力所能及的事。我们相伴相助，碰到困难，钟书总和我一同承担，困难也就不复困难；还有个阿瑗（杨绛和钱钟书的女儿）相伴相助，不论什么苦涩艰辛的事，都能变得甜润；稍有一点快乐，也会变得非常快乐。”
家家有本难念的经。每个家庭有每个家庭的特色和不同，每个家庭也不可能什么矛盾都没有，不可能什么困难都没有。一家人能互相关心、相互理解，相互为对方着想，能以对方为重，相守相伴在一起，在外受了委屈，能和家人倾述、有家人为你解忧、逗你欢笑，就是最大的福气。
家是温馨的港湾，说得一点都没错，哪怕在外干得再累，一想到那个幸福的家，再苦也不累。回到家，家人的一句问候、一道热菜，在外一身的疲倦、辛劳，可以烟消云散、化为乌有。
平常多和家人沟通、聊天，相互体谅、相互包容、相互关心，让家人感到无处不在的关心和支撑。
二、学会做一个随时能开玩笑、会有小幽默的人
和开朗的人相处，常常会让你有笑声，能感受到放松、乐观，心情好。
开朗乐观的人，精神也乐观，不易患抑郁，也是身体健康和长寿的法宝。开朗乐观的人，往往大大咧咧，不太把事情放在心里，能把复杂的东西变成简单，看淡看轻。
开朗的人也爱开玩笑，有时会有小幽默。
我有一个朋友，虽然为人善良、真实、坦诚，但是不苟言笑，时不时地会和部门的同事、其他部门的人员有些小摩擦、闹些小矛盾。有时遇到一些突发事件或者需要商量的事情时，无论大小事，他都很当真，会一点一点和对方争论甚至辩驳，直至于到最后小事也被扩大，闹得不好收场，让部门领导很是头疼，他自己也很郁闷，自己工作认真、务实，为什么会抵不过一个处事比较圆滑的人呢？
试想，如果用“幽默”的话语，来回应对方，既能化解双方的争论，又能把自己的意见在轻描淡写中传递对方，让对方心悦诚服，这是不是特给力。
生活中令人如意的事很少，十有八九都是烦心事，如果不能及时、乐观地解决，积累多了，会让人感到越来越累，极有可能使心态到达崩溃边缘。
没有人愿意和一个常常不开心、苦着脸、愤世嫉俗的人做朋友，学会开朗学会乐观，学点小幽默，让生活轻松一些，少点累，多点笑声。
三、不要给自己定太高的目标，让自己心态平和
很多人都是这山望着那山高，目标定得很高，想要的很多，不是嫌弃自己的老公没本事，就是感叹自己机遇没有他人好，永远不会满足，永远把自己搞的很累。
任正非在与公司金牌员工代表的座谈会上，在谈及人生目标的设定时就强调：人生应该是一步一步踏踏实实前进的，不要好高骛远，别给自己设定过高的目标，可能努力也达不到，一生都会失败。
人生要有目标，这个目标要和自己的实际情况、实际能力相吻合。一旦目标定得很高，自己的期望值也会很高，当你达不到这个目标时，往往会把自己的心态变得很糟糕，心态糟了，凡事就会变味，人由此会变得日益疲倦和一蹶不振。
有人喜欢没压力，清闲无职位，不累，就是这个道理。
人生，没有目标是不行的，但是，目标切忌定得过高。如果定的和自己的能力相差十万八千里，是根本不可能完成的，那样，不累才怪。
四、多学习多掌握新技能，面对新挑战也不会很累
每个人只有不断学习新知识、新技能，生活才能保持充实感和幸福感，才能活得不累。
有的人下班后，吃好晚饭，碗筷一放，什么都不收拾，一股脑儿看短视频、抖音、打游戏，拿着手机不放下来，过程很享受，但是一旦结束，相信好多人又会后悔白白浪费了宝贵的时间，心中感到莫名的空虚，浑身会感到越来越累。
俗话说，技多不压身。趁着自己还没老得不能动弹，多学习一些新事物、趁还有时间精力，多学习一项技能。
自己掌握的知识、技能，别人想拿都拿不走。当新的挑战、新的任务来临时，有了新的知识和技能，你工作起来不会那么累，会比别人要轻松得多。
五、要有自己的兴趣爱好，能使自己沉浸在快乐中
郑板桥爱好兰竹，他以兰竹为知己，“专画兰竹，五十余年，不画他物”，敢扔掉别人梦寐以求的乌纱帽，甘愿过着清贫生活，一生以兰竹为友，常常在画中诉衷情。
一个人有了兴趣爱好，人也是乐观开朗的。他们常常会把自己精力集中到自己喜爱的事情上，自然而然屏蔽了生活中不良的、负面的东西，很少会产生消极的情绪。从他们身上，可以看到对生活的热爱、和对生活的快乐。
汪曾祺先生曾写到：活着，就还得做一点事。 我们有过各种创伤，但我们今天应该快活。
有了自己的兴趣爱好，自然会对生活多一份热爱与深情，那时真的不会觉得活得累了。
六、远离是非，远离负能量
要想活得轻松，尽量远离是非。
人和人之间的感情，说不清也道不明的，其中的是是非非更是理不清。不要事事都挤进去、蹭热闹，尤其是他人的家事、别人的隐私。
与其把时间浪费在是非上，还不如用心做自己的事情。
近朱者赤近墨者黑。
当你取关一些微信，远离是非、远离负能量的人和事，是否会感觉整个人生都发生了质的变化，不再想讨好她会不会得罪了另一个人，不再活得那么累，突然之间整个人会神清气爽。
七、学会放下，你就活得没那么累了
卢梭曾说过，一个懂得放下的人，是最幸福的人。
人到中年，少在烂事上纠缠，看人不必太过透彻，处事不必太过计较。
当代作家林清玄先生有句话：学会放下，你就活得没那么累了。
面对生活中的鸡毛蒜皮，要学会睁一只眼闭一只眼，这样才能让感情更加和谐，让生活更加顺遂。人生不过两种状态，拿起，放下。幸福对于一个人来说，不在于拥有了多少，更在于你真正放下了多少。
放下心中的怨恨，放下恼人的计较，放下你深深的焦虑，放下你高贵的面子，放下你追逐的名利......学会放下，就会活得不累，活得轻松。
八、过简单的日子，给自己放松和减压
生活在快节奏的社会里，面对剧烈的竞争和压力，要处理纷繁复杂的人际关系，心之累是可想而知的。
人的一生，总是在一间房、一张床、一碗饭、一件衣服中徘徊、挣扎。欲望少一些，房子只要能住、床能睡、饭可吃、衣好穿，达到普通水平就行了，简单的日子中心里会得到放松。
有的人往往会把简单问题弄得非常复杂，原本一件小得不能再小的事情，因为自己的患得患失，瞻前顾后，小事也会弄得这个不开心那个有怨气，弄个不欢而散。那时，他就更容易感到心累，精疲力尽了。
学会降低欲望，学会简单，规避复杂，让心里轻松一些、减压一些。
九、掌控好情绪，使自己活得洒脱
一旦发觉自己有情绪了，建议先冷静几分钟，不要去思考，更不要去行动，而是去觉知。因为，带着情绪思考往往以偏概全，还不如不思考；带着情绪行动往往与目标背道而驰，容易搭上冲动甚至莽动，还不如不行动。
不要刻意和负面情绪硬碰硬。最好的办法就是，既不急于摆脱它，也不要被它掌控，去做当下该做的事。有的人会说，你说得好轻巧，有情绪时别理它，说起来容易做起来难哪。
不管怎样，还是要学会管理好自己的情绪，掌控自己的情绪。当坏情绪来时，可以试着转移注意力，去做自己喜欢的事。可以换位思考一下，如果你站在对方的角度，你会怎么办，一来二去，做着做着，情绪会慢慢平缓。
活得不累，活得洒脱的人，一个共同点，就是能掌控好情绪，不被情绪左右，能让积极的情绪伴随他身边。
十、学会适当放松一下，不必太严谨、太紧张
有个朋友，对自己十分严格，制定好多作息计划，什么运动、减肥、戒酒、读书、烧菜、学习业务知识等等，从早上5:00起床开始，直到到上床睡觉，排得满满当当。一旦哪一天挤进新的任务，对他而言，极其难熬。生活像个苦行僧，不仅苦，更多的是累。
有时我们会看到两个极端，过于自律的人往往比较严谨，对待事物往往都比较紧张。随意的人，往往过度放任、吃不了苦，得过且过。
确实，有时候就是觉得挺累的，什么都不想说。当然，也没人愿意听你吐苦水，一堆负能量爆棚的话，连最亲近的家里人也不会愿意多听，觉得烦。
其实，自律和放松之间可以适度切换。学会适当放松一下，不必太严谨、太紧张。
日常生活有太多不确定性，要想活得不累，大家可以试试上面的10个小方法。试着活得明白、活得通透些，让自己学会放松、学会减压。
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作者介绍：我是凡人扬妈，一名50多岁的职业女性，在正常工作之余，兼职自媒体，我会经常给大家分享成长经历和自媒体运营干货，欢迎关注我哦。
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